Низкая физическая активность может привести к следующим рискам для здоровья:
- Мускульная атрофия. Мышцы постепенно теряют массу и силу, что приводит к ухудшению двигательных функций организма, ослаблению мышечного тонуса и координации движений.
- Снижение обмена веществ. Физическая активность стимулирует обмен веществ и увеличивает энергозатраты организма. При гиподинамии происходит снижение метаболической активности, что может нарушить баланс энергии в организме, привести к набору лишнего веса и развитию метаболического синдрома.
- Снижение кардиорезерва. Отсутствие физической активности ведёт к снижению работоспособности сердца и сосудов. Они теряют способность эффективно работать при повышенных нагрузках. В результате этого возникают нарушения кровообращения и повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Нарушение гормонального баланса. Уровень инсулина, глюкокортикоидов и других гормонов зависит от физической активности. Соответственно, при гиподинамии некоторые гормоны вырабатываются неполноценно.
- Повышенный риск тромбоэмболических осложнений. Физическая активность способствует нормальной работе сердечно-сосудистой системы и предотвращает образование тромбов. При гиподинамии повышается риск образования тромбов, развития инсульта, инфаркта миокарда и других заболеваний.
- Увеличение риска развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%. Для определения индивидуального риска и подбора оптимального режима физической активности рекомендуется обратиться к врачу.
